I den första delen av vår serie, Hälsoinspiratör tips – Skapa unikt innehåll på din arbetsplats, fick du en överblick av hur Get Moving Challenge fungerar och möjligheterna som finns att skapa innehåll som är unikt som gör din arbetsplats friskare och roligare. Nu dyker vi in i del 2, så förbered dig på att bli inspirerad på riktigt! Med över 2000 unika miniutmaningar skapade av våra kunder runt om i landet, med målet att skapa en frisk arbetsplats, finns det verkligen ingen brist på kreativitet och passion.
Här ska vi ta en närmare titt på några av de mest populära, inspirerande och kanske lite udda utmaningarna under året, uppdelade i olika kategorier. Oavsett om du söker idéer för att peppa ditt team, hitta nya sätt att fokusera på personlig hälsa, eller bara vill skratta lite, har vi något för dig. Låt oss dyka in!
🌟 Fysisk Aktivitet & Motion på en frisk arbetsplats: Skaka liv i kroppen och känn adrenalinet!
- Plogga med ditt lag: Plocka skräp samtidigt som du joggar! Dubbel vinst för hälsan och planeten.
- Yoga i Coffice: Byt ut kaffepausen mot en yogapaus! Andas in, stretcha ut.
- Löpintervaller: Utmana hjärtat och benen i en fartfylld löpduell.
- Tacka mig efter-turen: Sätt fart på benen! Från en lugn 1 km-jogg till ett peppande 5 km-jogg – hitta just din distans och känn glädjen.
- Plankan-utmaningen:Hur länge klarar du att balansera? Visa dina core-muskler!
🌟 Personlig utveckling & Lärande: Kunskap är makt… och bra för hjärtat!
- Lär dig mer om sömn på 13 minuter: En snabbresa in i drömmarnas värld, 13 minuter som kan förändra dina nätter.
- Titta på föreläsning: Lärande från soffan? Signa upp mig!
- Skänk > 5 st klädesplagg eller saker: Koppla samman hållbarhet och personligt välbefinnande genom att skänka kläder som bidrar till mindre miljöpåverkan.
- Gå på föreläsning: Ingenting slår live-lärande! Ta plats och sug åt dig.
- Hjärngympa: Håll hjärnan aktiv och skarp med några kluriga utmaningar.
🌟 Socialt & Teambyggande: Tillsammans är vi starkare!
- Byt matlåda med en kollega: Ett kul sätt att smaka något nytt och prata mat med kollegor.
- Lär känna dina kollegor: Vem visste att Sven var en mästare på att jonglera? Kanske finns det en dold talang i korridoren?
- Ring en vän: Vem säger att bara kollegor kan vara i fokus? Ring en vän och sprid lite glädje.
- Fika tillsammans: Fikapausen är helig. Gör den extra speciell genom att dela den med någon.
- Samla ditt lag och gå på promenad: Lagarbete gör promenaden lätt!
🌟 Välbefinnande & Mental Hälsa: Andas in, andas ut… och njut!
- Är du en grym fotograf?: En chans för alla med ett öga för skönhet att visa upp sina färdigheter.
- Stressad?: Hitta ditt zen och säg hejdå till stress.
- Sätt intentionen med dagen: Börja dagen med en klar vision. Vad vill du uppnå idag?
- Lovebombing: Fokusera på positivitet genom att ge uppskattning till minst fem personer under en dag.
- Gör något extra: För dig själv eller någon annan! Kanske dags att baka den där kakan till fikarummet?
🌟 Näring & Kost: Smaka, njut, och må bättre! 🍎
- Testa en ny vegetarisk/vegansk maträtt: Grönt är skönt… och gott!
- Fredagsgott!: Unna dig något smaskigt och (helst) hälsosamt.
- Drick vatten!: Naturens egen energidryck.
- Testa dina alkoholvanor: Vet du vad som är lagom för dig? Gör testet anonymt på alkoholprofilen.se
- Hot-shot-utmaningen: Provsmaka shots, starta dagen med en näringsspackad shot
Skapa en friskare arbetsplats med egna utmaningar
Att skapa egna miniutmaningar på din arbetsplats kan vara det där lilla extra som får er hälsosatsning att kännas personlig och unik. Som friskvårdsansvarig har du möjlighet att göra stor skillnad, så ta tillfället i akt, starta smått, tänk stort och låt kreativiteten flöda.
Om du är intresserad av att lära dig mer hur du skapar en frisk arbetsplats, få ytterligare tips eller kanske skräddarsy egna utmaningar för ditt team, tveka inte att kontakta oss. Vi är redo att guida dig steg för steg och visa dig hur Get Moving Challenge kan transformera din organisation till en friskare arbetsplats.
Kontakta oss här för att starta din inspirerande resa tillsammans med oss. Vi ser fram emot att höra från dig!
